离婚十年了还能争夺抚养权吗

离婚十年后可以争夺抚养权，法律上属于变更抚养权。

若想变更抚养权，父母双方可先自行协商，达成一致后签订变更抚养权协议。若协商无果，则可向法院起诉。法院支持变更抚养权的情形有：一是与子女共同生活一方因患严重疾病或伤残，无力继续抚养子女；二是与子女共同生活一方不尽抚养义务、虐待子女，或共同生活对子女身心健康有不利影响；三是已满八周岁的子女愿随另一方生活，且该方有抚养能力。

要实现变更抚养权，应提供充分证据证明对方不宜继续抚养子女，或自己抚养对子女更有利。可收集对方患病、虐待子女等相关证据，以及自身抚养能力和条件等方面的证据。
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法律分析：
（1）离婚十年后可以进行抚养权的变更。父母双方首先可自行协商，若达成一致，签订变更抚养权协议便可完成变更。这种方式较为平和，能避免不必要的纠纷。
（2）当协商无法达成一致时，可通过向法院提起诉讼来解决。法院支持变更抚养权的情形包括：与子女共同生活的一方因患严重疾病或伤残，无力继续抚养子女；一方不尽抚养义务、虐待子女，或与子女共同生活对子女身心健康不利；已满八周岁的子女愿意随另一方生活，且该方有抚养能力。
（3）在诉讼过程中，关键在于提供充分证据，以此证明对方不宜继续抚养子女，或者自己更有利于抚养子女。证据的充分性直接影响着法院的判决结果。

提醒：变更抚养权需理性对待，提供证据要真实合法。不同案情证据要求不同，建议咨询专业人士分析。
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（一）建议先与对方友好协商，就变更抚养权达成一致后签订协议，这种方式较为平和，对孩子影响小。
（二）若协商不成，向法院起诉时，要积极收集相关证据。比如对方患有严重疾病或伤残的诊断证明；对方不尽抚养义务、虐待子女的照片、视频、证人证言等；已满八周岁子女愿意随自己生活的表达记录等。
（三）整理好自身有利于抚养子女的证据，如稳定的收入证明、居住环境证明等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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1.离婚十年后能争夺抚养权，这在法律上叫变更抚养权。父母可先自行协商，达成一致后签协议变更。

2.协商不成可起诉。有几种情况法院会支持变更，像共同生活方患重病或伤残无法继续抚养；对方不尽责、虐待子女，影响孩子身心健康；孩子满八周岁愿跟另一方且对方有抚养能力。

3.诉讼时要提供充足证据，证明对方不适合继续抚养或自己更利于抚养孩子。
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结论：
离婚十年后可以争夺抚养权，可先协商，协商不成可起诉，满足法定情形法院会支持。
法律解析：
离婚十年后争夺抚养权本质是变更抚养权。法律允许父母先自行协商，达成一致签订变更协议即可。若协商无果，可走诉讼程序。当存在与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康有不利影响，以及已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力等情形时，法院会支持变更。不过，提出变更的一方需提供充分证据。如果在抚养权变更方面遇到问题，不知如何处理证据或应对诉讼，建议向专业法律人士咨询，以保障自身和孩子的合法权益。